Группа
Сыты по горло
Сыты по горло
Избегание стресса и проблем — это не слабохарактерность и не отсутствие силы воли.
Это доступный вам способ справляться с эмоциями, переживаниями и тяжелыми ситуациями. Способ не замечать их, способ не мучаться.
Но за использование этого способа приходится дорого платить. Одиночеством, килограммами, кредитами, чувством вины и пустоты.
Это доступный вам способ справляться с эмоциями, переживаниями и тяжелыми ситуациями. Способ не замечать их, способ не мучаться.
Но за использование этого способа приходится дорого платить. Одиночеством, килограммами, кредитами, чувством вины и пустоты.
Я предлагаю вам другой способ, – тот который работает с причиной, а не “приглушает” симптомы, давая временное чувство облегчения в моменте и огромное чувство пустоты – после.
Но по-другому всё равно не стало. За каждым новым стрессом, ссорой или тревогой вновь следовали привычные попытки уйти в сторону — отложить разговор, спрятаться за делами, поесть, пополнить корзину в вайлберриз и сделать вид, что «ничего не происходит».
Попытки заставлять себя и «включать силу воли» дают один и тот же результат. Потому что избегание — не сама проблема, а лишь следствие.
Настоящая работа начинается там, где мы сталкиваемся с тревогой, страхом, стыдом, виной, пустотой, болью, ожиданием отказа. Сталкиваемся с ВЗАИМОДЕЙСТВИЕМ.
Попытки заставлять себя и «включать силу воли» дают один и тот же результат. Потому что избегание — не сама проблема, а лишь следствие.
Настоящая работа начинается там, где мы сталкиваемся с тревогой, страхом, стыдом, виной, пустотой, болью, ожиданием отказа. Сталкиваемся с ВЗАИМОДЕЙСТВИЕМ.
“ЧТО, ЕСЛИ Я ОБЛАЖАЮСЬ?...”
Сколько раз вы говорили себе это? Сколько раз уходили от проблем в надежде, что “завтра всё будет по-другому”?
“Сыты по горло” – для тех, кто:
- Сыт по горло несчастливой жизнью и устал это терпеть;
- Избегает стресса, усталости, скуки или одиночества — и прячется за привычки, гаджеты, еду, покупки или работу;
- Нормально чувствует себя один. Но рука нет-нет да и тянется к спиртному, съестному или чему-нибудь еще;
- Решает все вопросы и проблемы вокруг себя и других кроме тех, что реально важны;
- Снова и снова откладывает важные разговоры, решения, шаги к изменениям;
- Тревожится и критикует себя даже в «спокойные» периоды;
- Живёт с ощущением, что эмоции «слишком сильные» или «опасные», поэтому их приходится глушить;
- В отношениях выбирает молчать, отстраняться или уходить, чтобы не столкнуться с конфликтом или отказом;
- Не рискует быть непонятым;
- Испытывает вину и стыд за то, что «снова сбежал» — в еду, сериалы, прокрастинацию, лишние дела;
- Чувствует: жизнь как будто сужается, а избегание управляет мной, а не наоборот.
Если вы отметили, что хотя бы три пункта про вас – вам сюда
Что даст вам работа в группе:
01
почему и в какой момент запускается негативный сценарий избегания: еда, алкоголь, трудоголизм, уход и тд.
/ Поймёте
02
останавливать цикл "дискомфорт — избегание — облегчение в моменте — отсутствие нового опыта — рост дискомфорта"
/ Научитесь
03
конкретные способы регуляции эмоций, кроме ухода от них
/ Освоите
/ Перестанете
жить в режиме «всё или ничего» — и наконец выдохнете
05
04
себе право на полноценную жизнь — без запретов и насилия
/ Вернёте
Что вас ждёт на протяжении 8 недель:
вы узнаете как справляться с эмоциями и проблемами, а не избегать их
чтобы не просто понимать причины своего поведения, но и изменить его на более подходящее
практических заданий и приемов
Чат поддержки со мной и участниками курса
Еженедельные вебинары с разборами заданий, ваших ситуаций и вопросов
вы не одни, и у вас будет место, где вы будете услышаны, сможете задать вопрос, получить ответ и поддержку
20+
видеоуроков
статей
10+
30+
Программа
Избегание. Срывы. Причины. Инструменты.
Что такое эмоции и что с ними можно делать кроме того, чтобы отвлекаться от них и заедать? Зачем они нужны и как их использовать себе во благо?
Что такое эмоции и что с ними можно делать кроме того, чтобы отвлекаться от них и заедать? Зачем они нужны и как их использовать себе во благо?
ШАГ 1
Как восстановить настоящий контакт с собой и перестать себя ругать?
Что такое зависимости и как бороться с зависимостью?
Что такое зависимости и как бороться с зависимостью?
ШАГ 2
Техники работы с эмоциями
Вина, отвращение, обида, стыд, страх, печаль, скука, агрессия, удивление, интерес, радость - как пройти путь от страданий к радости и сделать избегание попросту ненужной больше вещью?
Вина, отвращение, обида, стыд, страх, печаль, скука, агрессия, удивление, интерес, радость - как пройти путь от страданий к радости и сделать избегание попросту ненужной больше вещью?
ШАГ 3
Александр Финько
ОБ АВТОРАХ
Психолог с опытом более 7 лет, из них – 5 лет индивидуальной и групповой работы с расстройствами пищевого поведения.
Два государственных диплома по специальностям “Психология” и “Психология зависимого поведения”
Специализация по эмоциональным зависимостям, куда, в том числе, входят и пищевые зависимости.
Автор курсов, участниками которых стали уже 6000+ человек
Приглашенный эксперт и автор проекта «Физикл Психология» (ex группа по работе с РПП).
Приглашенный эксперт и автор проекта «Физикл Психология» (ex группа по работе с РПП).
Анна Карачунская
Соавтор группы «Сыты по горло»
Идейный вдохновитель группы «Физикл. Психология»
Сотрудник и друг проекта Physical Transformation/Физикл
Лицом к лицу столкнулась с расстройством пищевого поведения и год боролась с недугом, сейчас заболевание находится в ремиссии около 4 лет, и Аня с радостью делится своим личным опытом с участниками
О подходе
когнитивно-поведенческой психотерапии
Работа в группе ведется в интегративном подходе с основой на трех признанных направлениях психотерапии:
транзактном анализе
Такой формат работы дает возможность гибко применять психотерапевтические техники, не ограничиваясь рамками только одного подхода и позволяет работать с теми частями психики, которые дают наибольшую эффективность.
гештальт-терапии
“Сыты по горло” – не про мотивацию. Не про тренировку силы воли. Не про запреты.
Готовы изменить отношение к ЖИЗНИ — и к себе?
Это про инструменты. Про опору. Про выход из замкнутого круга.
ОТЗЫВЫ
ТАРИФЫ
- Доступ ко всем 10+ видеоурокам и 30+ статьям
- 20+ практических заданий и техник для изменения пищевого поведения
- Еженедельные прямые эфиры
- Чат поддержки с автором курса и участниками — можно задать вопрос и получить ответ
- Доступ к материалам группы на 1 месяц после её окончания
Вы можете разбить оплату на 2 части:
оплатить 4.900р сейчас и забронировать место на курсе, а остаток суммы внести до 13 октября
- 20+ практических заданий и техник для изменения пищевого поведения
- Еженедельные прямые эфиры
- Чат поддержки с автором курса и участниками — можно задать вопрос и получить ответ
- Доступ к материалам группы на 1 месяц после её окончания
Вы можете разбить оплату на 2 части:
оплатить 4.900р сейчас и забронировать место на курсе, а остаток суммы внести до 13 октября
14.900 р
Базовый
Включает всё из тарифа «Базовый», плюс:
- Терапевтическое пространство: видео-встречи, где ты можешь поделиться сокровенным, рассказать о важном, получить поддержку
- Расширенный доступ к материалам группы после её окончания — 3 месяца
Вы можете разбить оплату на 2 части:
оплатить 4.900р сейчас и забронировать место на курсе, а остаток суммы внести до 13 октября
- Терапевтическое пространство: видео-встречи, где ты можешь поделиться сокровенным, рассказать о важном, получить поддержку
- Расширенный доступ к материалам группы после её окончания — 3 месяца
Вы можете разбить оплату на 2 части:
оплатить 4.900р сейчас и забронировать место на курсе, а остаток суммы внести до 13 октября
14.900 р
Премиум
Включает всё из тарифа «Премиум», плюс:
- Индивидуальная консультация с автором курса
- Доступ к материалам группы на 6 месяцев после её окончания
- Индивидуальная консультация с автором курса
- Доступ к материалам группы на 6 месяцев после её окончания
49.900 р
Вип
FAQ
Для участия в группе не требуется подтвержденный диагноз. Достаточно обнаружить затруднения в проживании эмоций и просто наличие периодических заеданий/запиваний, ухода от проблем и накопленный дискомфорт.
Участие в группе станет отличным дополнением к личной психотерапии, позволит получить структурированные знания и опыт для более эффективного прохождения индивидуальной работы с психологом.
Срывы будут. Наша цель - сделать так, чтобы их частота постепенно сошла на нет, чтобы эти срывы просто стали не нужны нашему бессознательному.
Группа имеет четкую структуру и предполагает определенный порядок ее прохождения, поэтому лучше начинать всем одновременно. В течение пары недель после старта курса группу еще можно успеть нагнать. А после – лучше подождать нового потока, потому что уже идет глубокая работа.
Все материалы будут доступны в записи. В чат поддержки можно писать свои вопросы круглосуточно, без ограничений по часовым поясам.
Да, есть возможность оплатить участие в рассрочку.
2025
ИП Финько А.А.
ИНН 230903526906
ОГРНИП 318237500409867
ИП Финько А.А.
ИНН 230903526906
ОГРНИП 318237500409867
finko.aa@gmail.com
+7 (989) 434-88-82
+7 (989) 434-88-82
